Wie fange ich nun wieder am besten an?

Hallo Leute, Über mich - 17 Jahre - 75kg Körpergewicht - 186m Körpergröße Ich wollte nun wieder Anfangen zu Trainieren und da ich nun gleich richtig schön anfangen möchte, habe ich mir volgendes Packet zusammenstellen lassen. - 500g Reines Dreatin Monohydrate - 120 Kapseln Testalovn 2 - 2000g Designer-Proteine (Eiweis & Co.) Weil ich darmals schon etwas Vortrainiert habe und überwiegend auf geformte Masse im Oberkörperbereich nun trainieren will, wollte ich euch fragen wie ich dies am schnellsten, auch mit diesen Nahrungs- ergänzungen hinbekomme. - Ich möchte gern auf den Sommer einen besseren body haben, derzeit bin ich schon ziemlich gut gebaut vom body her. Oberam 28cm, Bau 4 Pack unteren 2 nur so 1/2, Brust noch nicht so arg aber die ist mir nun erstmal am Wichtigsten, habe mitbekommen liegestützen wären das beste? Ich ernähre mich nun Nach einem Ernährungsplan :winke: Vielen Dank

Viel FLeisch und Kohlenhydrate essen. Das wars auch schon. Creatin bei deinen Daten wird sehr wahrscheinlich net wierklich viel bringen. Eiweisspulver ist bei deinem KG sicher noch net nötig und TEstalon kannste deinen Haustieren geben.

du brauchst noch vieeel mehr mittelchen zum schlucken, dann kannste dir sogar die liegestütze auch noch sparen... wie wärs denn mal mit nem, ordentlichen trainingsprogramm in erster linie und dann später mal das ernährungs finetuning?? ich denke in deinem alter reicht es wenn du ordentlich frühstückst und dann isst was mutter so alles zaubert...

Noch besser: Jetzt wurde der Beitrag auch noch ins Steroid-Forum verschoben. :))

ach komm dass is doch wieder fake NICHT AUFREGEN! :)) :auslach: "ich fange grad an und hab mir extra für die disco creatin und teures protein gekauft , kann jmd gute steroide empfehlen" :axt:

hey ne ist kein faik ich hatte ja schonmal trainiert aber ohne nährungsergänzungen, da ich mich nich so sehr auskenne frag ich hier :crybaby: